我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。
房角镜检查策略 1、准备：滴表面麻醉剂后，患者坐于裂隙灯前，调整座椅及检查台使患者下颌舒适地置于下颌托上，前额紧贴额带； 2、放镜：Goldmann型接触镜凹面放入粘弹剂，嘱患者向上看，扒开其下眼睑，将镜子下缘轻柔地放入下结膜囊内，迅速提起上眼睑，将镜子上缘送入上结膜囊，使之严密贴于角膜，赶尽气泡； 3、静态检查：一般先行静态房角镜检查，以判断前房角自然宽窄度。 嘱患者放松注视正前方，采用窄而短的小光束，对前房角镜不加压。 一般先从上方房角镜观察下方房角，然后沿顺时针方向依次完成360°观察； 4、动态检查：如果前房角为窄角，需要进一步行动态房角镜检查，以明确房角是否开放、房角闭合的性质、是否存在前房角粘连及其范围。
馬蹄含有豐富的抗氧化劑和乙酸乙酯，具有抗癌和抗菌的功效。馬蹄還含有大量水份、膳食纖維和鉀，有助控制體重和促進心血管健康。閱讀並了解有關馬蹄的功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜，以及營養學家的小貼士。
2023年1月22日 下午7:01 農曆新年將至，今集邀請了玄學風水師鄭勤龍師傅預測兔年香港樓市及工商舖表現。 鄭師傅指﹐兔年的立春八字與虎年相似，都是欠「土」；「土」代表樓市，故預計兔年樓市將繼續偏淡，至下跌百分之10至15。 春夏天時草木茂盛，作為草食動物的兔子，有足夠糧食﹐較為精神，所以上半年樓市會有較多反彈或有小陽春，預計反彈最多百分之5。...
根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
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額頭「火車軌」般的抬頭紋，看起來顯老又礙眼。不要以為額頭細紋只是初老徵兆，經常皺眉、擠眉弄眼、皮膚缺水的年輕女生，也有可能形成額頭紋。想肌膚緊緻柔滑，趕走細紋皺紋，保持年輕外貌，首先要了解造成額頭紋的成因和預防額頭紋的方法。本文更特別挑選了10款去額頭紋產品供大家 ...
而這項商品，就會被稱為「60支棉、300織紗」囉。 不同支數、織數的寢具挑選建議 最後，我們來統整一下，不同支數的床包到底會有什麼差異呢？ 以40支和60支床包來比較，40支床包常被認為比較厚實
涧下水为八字纳音之一，在六十甲子纳音中，对应着丙子、丁丑年，即丙子（1996年）、丁丑（1997年）出生的人为涧下水命，对应的生肖为鼠和牛。 水旺于子，衰干丑，水行经子丑位，气势会由旺盛转为衰败，因此不能被当做江河，只能将丙子、丁丑称为涧下水。 涧下之水环绕山头，翻涌出细细的波浪，化作雪一样的浪花急速奔流，最后化为三峡之水，经过涧壑，奔流而下。 涧下水，清澈无染，喜欢金来涵养，所以遇到沙中、剑锋二金，最吉。 但是丁丑不宜见钗钏金庚戌，因为丑戍刑害； 较钏金辛亥见丙子火，丙辛化水，主大贵；其他金须用命中的禄马 贵人 格来参照 判断。 此水见一木无大碍，见二三木则是劳苦之命，但具体情况还要参看命中禄马。
繞人口舌
